[안전한 경계] 일과 관계, 삶에 안전한 경계를 만드는 방법 - 서울역 마음 정신건강의학과 전문의 정희주
일, 삶, 가족, 친구, 복지 등에 있어 경계는 매우 중요한 요소입니다. 우리는 적절한 경계가 지켜질 때, 존중받고 보호받으며 안전하다고 느낄 수 있기 때문입니다.
우리는 일터와 가족들에서 나의 경계를 침범 당하고 있음에도 두려움 때문에 망설이곤 합니다. 호깃나 자신의 경계를 표현함으로써 좋은 기회를 잃게 되는 것은 아닌지, 좋지 않은 평가를 받는 것은 아닌지, 자신에 대해 부정적인 감정을 느끼게 되는 것은 아닌지 말입니다. 우리가 안전한 경계를 관리하기 위해선 어떤 노력들을 할 수 있을까 하는 질문에 세 가지 핵심 고려사항이 있습니다.
- 나만의 경계를 설정
- 나의 경계를 지키고 소통
- 경계에 대한 감정의 신호에 귀 기울여 보자
출처
- 정신의학신문, 서울역 마음 정신건강의학과 전문의 정희주_ 2023.11.13
- 정신의학신문 http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=34910